«Тревога и тревожность» – тема семинара, проведенного с получателями социальных услуг, в рамках первичной психопрофилактики.
Тревога – переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, предчувствием грозящей опасности.
Тревожность – психо¬логическая особенность, состоящая в по¬вышенной склонности испытывать беспо¬койство в различных жизненных ситуаци¬ях.
Психологи учреждения помогли участникам семинара разобраться в отличиях, особенностях, признаках рассматриваемых категорий. Изучили их позитивное и негативное воздействие на личность. Научились справляться с тревогой, способам избавления от тревожности.
Методы борьбы с тревожностью:
Заниматься любимым делом, хобби.
Обрести внутреннюю гармонию и самообладание.
Научится осознавать свои чувства и эмоции.
Учиться выражать свои чувства и эмоции.
Стремиться осуществлять свои мечты и желания.
Учиться самостоятельно справляться с трудностями и утешать себя в трудное время.
Обратиться за помощью к психологу.
