Прогулки с палками укрепляют мышцы рук и спины, помогают стать более выносливым. Нагрузка с ног переносится на верхний плечевой пояс, а коленные суставы не испытывают слишком сильного давления.
Секрет ее популярности в универсальности.
Скандинавская ходьба позволяет задействовать 90% мышц, расправляется спина, улучшается кровообращение, снимается стресс.
